Мудрость не имеет национальности...

Асаны. Знакомьтесь: бакасана


Эта асана способствует помогает сделать более подвижными тазобедренные суставы, хорошо разминает область нижнего отдела спины, улучшает пищеварение, а также способствует укреплению рук, плеч, запястий. Как и другие балансы на руках, бакасана учит нас использовать тело целостно, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и устойчивость к стрессу.

Главная идея любых балансов в йоге заключается в том, что положение тела поддерживается не за счет силы отдельных мышц, а за счет слаженной работы всего тела, которые должны взаимодействовать через центр.
Это касается и балансов на руках. В балансах, больше, чем в других асанах, нужно включение всех мышц и суставов, использование бандх, правильное дыхание и концентрация внимания.

Но, конечно, мышцы тоже должны быть крепкими... Причем важны не только мышцы рук, но и мышцы спины и пресса, а также подвижность суставов, особенно тазобедренных.
Успехов вам в освоении балансов и, особенно, в поиске внутреннего баланса
Иллюстрация Ксения Гунина

Хатха йога. О подходе

Для каждого из нас естественно каждый день умываться и чистить зубы, принимать душ. Это очищает тело снаружи. Хатха-йога помогает очистить тело изнутри – наладить работу нервной системы, улучшить кровообращение, циркуляцию лимфы. Выполнение асан приводит в порядок все тонкие механизмы регуляции в организме человека, выравнивая и улучшая общее состояние.
И это происходит естественно благодаря системе практики йоги, которая объединяет асаны (упражнения и положения тела в пространстве), дыхание, концентрацию, сознательное расслабление.


 Занятия приводят человека «в середину»: устанавливается баланс между активностью и бездействием, уходит чрезмерная умственная активность или наоборот восстанавливается тонус, приходит равновесие внутри и снаружи.

 На занятиях учимся:

ОЩУЩАТЬ целостность нашего тела;
НАБЛЮДАТЬ И АНАЛИЗИРОВАТЬ процессы, которые происходят в нем;
ОСВОБОЖДАТЬ тело от внутреннего напряжения прошлого опыта, который находится в наших суставах, мышечной и нервной системе;
ВОССТАНАВЛИВАТЬ взаимосвязь тела и ума посредством дыхания;
ИСПОЛЬЗОВАТЬ дыхание, чтобы уравновесить состояние в выполняемых позах (асанах), поддерживать сосредоточенность и расслабляться в движении и статичных положениях движения;
МЕНЯТЬ свое отношение к событиям жизни, так как предусмотреть все, что произойдет с нами - невозможно.

Желающих постичь необъятные границы себя самого приглашаем на наши занятия! Будем рады поделиться своим опытом и знаниями!

На тренировках мы делаем простые упражнения, основываясь на внутренней работе тела, контроле внимания и дыхания.

Простые асаны становятся непростыми, если делать их правильно

До встречи на ковриках!

Тёплая йога

Тёплая йога - приходите греться))
Когда холодает и на небе бывает одна большая туча…
Нам очень нужно внутреннее тепло, которое согревает нас изнутри. Это может дать вам практика йоги.
Приглашаем к нам на огонёк!
Хатха йога, йога звука, релакс медитация, беседы и лекции по философии йоги, тёплые веге классы, арт медитация, классы живописи

   

Лучший отдых - тренировка хатха йоги)

Утро... Суббота… Тренировка или …
10 часов утра в субботу после трудовой недели и нужно отдохнуть. Можно дольше поспать.
А можно прийти на тренировку. Поверьте тренировка даёт больше энергии, чем сон именно в это время суток - проверено. Если вы действительно устали, лучше немного отдохнуть днём, идеально в шавасане (полном расслаблении тела и ума).

Если не верите - так проверьте, хотя бы один раз и скажите нам, если это не так!
Приглашаем на хатха йогу в субботу утром - освежить своё состояние и иметь возможность более качественно отдохнуть также оставшиеся 1,5 дня выходных.
Будем рады вас потренировать)

Хатха йога

хатха йога

Асаны - упражнения хатха йоги – это не просто утренняя гимнастика. Дыхательные упражнения – пранаяма, позволят уравновесить ум, почувствовать наполнение энергией и настоящее расслабление.

Занятия хатха йогой – удивительная вещь, которая, несомненно, отразится на всех аспектах Вашей жизни, поможет достичь гармонии тела и души. Не важно, мужчина Вы или женщина, какое Ваше физическое состояние и сколько лет Вашему телу – йоге, как и любви, все люди и все возрасты покорны.

В Чакоре Вы сможете подобрать наиболее удобное для Вас время и график занятий. Обстановка студии, система преподавания и персональный подход позволят достичь гармонии с собой, своим телом и окружающей средой.
Уже после первых тренировок Вы ощутите позитивный эффект, и желание заниматься еще и еще!

Тренировки по хатха йоге. Сердечно приглашаем!

 

Стоит попрактиковать хатха йогу 1-2 часа - и ваш мир начинает преображаться. Мы имеем возможность отключить в себе мысли и включаем нечто другое, куда более совершенное, чем постоянный внутренний диалог. Человек - такое существо, которому свойственно воспринимать подаренное ему чудо, как нечто само собой разумеющееся - это наша жизнь и наша любовь, наши взаимоотношения со всем, что окружает нас и с Верховной Душой.

Живя в городах, мы привыкаем, что всё вокруг происходит повторяемо, машинально и бессознательно, без воли. Человек неосознанно атрофирует в себе концентрацию и приглушает чувствительность, всё сильнее и сильнее становясь рабом своих привычек. Тот, у кого достаточно сил, пытается из этой клетки убежать. Когда практикуем йогу, даже когда просто выходим на природу, мы открываем свои "клапаны" и устраняем информационную зашлакованность, очищаем тонкие каналы, возвращаем чувствительность и становимся ближе к счастью, которое мы ищем везде, но чаще в неподходящих для счастья местах

Тренировки по хатха йоге:

  • полезно
  • вдохновляюще
  • освежающе и
  • пробуждающе!

Приглашаем всех желающих укрепить своё тело и отдохнуть умом от будней

Киев, Ул.Тельмана 1/32, 5 этаж
м. Дворец Украина (2 минуты ходьбы)
вход с ул. Предславинская

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

093 530 71 95, 098 469 35 68 администратор с 13.00,
097 249 10 50, 093 340 28 34

E-mail маркетинг