Мудрость не имеет национальности...

Асаны. Знакомьтесь: бакасана


Эта асана способствует помогает сделать более подвижными тазобедренные суставы, хорошо разминает область нижнего отдела спины, улучшает пищеварение, а также способствует укреплению рук, плеч, запястий. Как и другие балансы на руках, бакасана учит нас использовать тело целостно, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и устойчивость к стрессу.

Главная идея любых балансов в йоге заключается в том, что положение тела поддерживается не за счет силы отдельных мышц, а за счет слаженной работы всего тела, которые должны взаимодействовать через центр.
Это касается и балансов на руках. В балансах, больше, чем в других асанах, нужно включение всех мышц и суставов, использование бандх, правильное дыхание и концентрация внимания.

Но, конечно, мышцы тоже должны быть крепкими... Причем важны не только мышцы рук, но и мышцы спины и пресса, а также подвижность суставов, особенно тазобедренных.
Успехов вам в освоении балансов и, особенно, в поиске внутреннего баланса
Иллюстрация Ксения Гунина

Киев, Ул.Тельмана 1/32, 5 этаж
м. Дворец Украина (2 минуты ходьбы)
вход с ул. Предславинская

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

093 530 71 95, 098 469 35 68 администратор с 13.00,
097 249 10 50, 093 340 28 34

E-mail маркетинг